@基本功(Basics)


個人防守分享 - 觀念篇技巧篇觀察思考篇體能篇觀察思考(補充一)

運球 - 運球技巧[轉貼]運球問題[影片]運球教學[影片]Williams運球[影片]Crossover

擋人配合 - [轉貼]擋人配合[影片]單擋、反擋教學[影片]Deron Williams-PICK & ROLL[影片]Pick & Roll (CP3)

其他 - [轉貼]意象訓練[推薦]Steve Nash的投籃練習[轉貼]區域防守的概念[觀念]傳球[轉貼]破解區域防守觀念與解決之道

@三對三基本打法分享(3-on-3 Plays)


反擋 -  Shooting
變化一 - 空手切(Give & Go-1)
變化二 - 空手切(Give & Go-2)
變化三 - 開後門(Back Door-1)
變化四 - (Off-Ball Screen-1)
變化五 - 開後門(Back Door-2)
變化六 - (Off-Ball Screen-2)
變化七 - 背向掩護 + 開後門(Back Screen + Back Door-1)
變化八 -
背向掩護 + 開後門(Back Screen + Back Door-2)
變化九 - Splitting The Post
擋拆配合 - 小組進攻系統
低位 - Feed the Low Post
Down-Screen -
Back Door-3 -


@全場攻防

面對『二三區域聯防』的打法(2-3 Zone Offenses) -

導球(一)- 『外圍』導球
導球(二)- 控球後衛如何『製造機會』給隊友
導球(三)- 中前鋒『上中策應』
導球(四)- 中前鋒『上中策應』
方法一 - 高低中鋒,禁區攻擊
方法二 - 同一區域範圍內作堆積,製造防守上的尷尬
方法三 - 大角傳球
方法四 - 『1-3-1落位』轉『3-2落位』攻擊
方法五 - 後衛做『切、傳攻擊』
方法六 - 『中距離投射』機會
導球(一)(補充)- 『3-2落位』製造『弱邊底線』的機會
方法七 - 堆積的概念
方法八 - 後衛做『切、傳攻擊』(二)
方法九 - 韓國隊



面對『3-2區域聯防』的打法(3-2 Zone Offenses) -

方法一 - 由『3-2落位』如何製造出『高位』或『低位』的攻擊機會
方法二 - 方法一的延伸,防守方採站前防守』時,高位中鋒如何餵球給低位
方法三 - Set Plays_1
方法四 - Set Plays_2
方法五 - Set Plays_3
方法六 - Set Plays_4
方法七 - Set Plays_5
 

面對『人盯人防守』的打法 -

方法一 - 4 & 5號中前鋒一起上高位
方法二 - 1-4堆積 + High Post Pick & Roll
方法三 - 1-4堆積 + High Post Hand-Off
最後一擊的戰術(1)(動畫)




@參考網站

The Coach's Clipboard
X's and O's of Basketball

籃球一隅間拾得
FIBA Assist Magazine
Breakthrough Basketball
Basketball Drills and Plays
Basketball Playbook
NBA Playbook

 

usland

手機號碼吉凶 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()